タバコと健康
タバコって健康に悪いの？
タバコの煙には、４，０００種類もの有害物質を含んでいます。しかもその中の２００種類は発ガン物質です。ニコチン、一酸化炭素、二酸化炭素、ベンツピレン、青酸ガス、鉛、ひ素、アンモニア、亜鉛、カドミウム、そして有名なダイオキシンなども入っています。１日２０本のタバコを１年間吸うと約コップ１杯のタールがたまります。
タバコを吸うとすっきりする！？
タバコを吸うとすっきりするのはニコチンのせいです。ニコチンが切れるといらいらしてきますが、ニコチン依存状態になってしまいます。この切れたニコチンが体に入るとすっきりしたような感じがしますが、実は、すっきりしたように感じているだけで、実際には、タバコを吸っていないときの方が能力を発揮できるのです。 また、ニコチンは血管を細くして血液の流れを悪くするので、タバコを吸うたびに皮膚や内臓、脳の血液が少なくなります。また血管が縮むため血圧が上がってしまいます。
どうしてタバコはやめられないの？
タバコをやめられないのは、意志の弱さではなく、ニコチンのもつ強い依存性が原因です。一度吸ったら再び吸わずにはいられなくなり、「やめたくてもやめられない」状態に陥ります。喫煙者は「ニコチン依存症」という病気なのです。
自分だけの責任で吸っているからいい？
タバコの煙には、有害物質が含まれていることは説明しましたが、実はタバコの煙は周りの人にも大きな影響を与えています。タバコを直接吸い込む煙を「主流煙」、タバコから立ち上る煙を「副流煙」、タバコを吸った人が吐き出す煙を「呼出煙」といいますが、実は、この副流煙は、「主流煙」よりもっと有害です。 「主流煙」を１とした場合、「副流煙」に含まれる有害物質は、ニコチン２．８倍、一酸化炭素４．７倍、アンモニアに至っては何と４６倍も有害です。だから、タバコは自分だけの責任ではなくて、周りの人にも影響を及ぼしているんです。このタバコの煙による周りの人に与える影響を「受動喫煙」といっています。
「受動喫煙」による影響は？
親が家庭でタバコを吸えば、子供が受動喫煙の影響を受けます。受動喫煙による影響としては、大人では心筋こうそく、肺ガン等、子供では、気管支炎、ぜんそく、中耳炎、乳幼児突然死症候群などです。特に妊婦による胎児への影響は、受動喫煙を避ける事ができません。そのため、低体重児や低身長児などが赤ちゃんの発育が悪くなってしまいます。
ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）をご存知ですか？
たばこが原因となる病気というと、肺がんを思い浮かべる人が多いと思いますが、たばこを原因とするＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）が原因で亡くなる方が増加しています。 ＣＯＰＤは、肺がんとは異なり、肺の気管支に炎症が起きて空気の通りが悪くなったり、肺胞（肺のガスの交換をする部分）が壊れて呼吸がしにくくなったりする病気で、急激ではなく徐々に進行していきます。別名「たばこ病」と呼ばれるほどで患者の９割が、長年にわたり大量にタバコを吸ってきた人たちです。日本では、たばこ消費量の増加にあわせて１９８０年代以降ＣＯＰＤの死亡率が高くなってきています。 また、福島県ではCOPDによる年齢調整死亡率（平成２２年人口動態統計より）の高さが全国５位と上位になっています。
今からでも遅くない！禁煙にチャレンジしましょう！
禁煙をすることで得られる効果はたくさんあります。
身体への効果は、すぐに現れ始めます。いつ始めても遅いということはありません。
あなた自身のために！
周囲の大切な人のために！
まずは、禁煙始めてみませんか？
禁煙のメリット
- 肌の調子がよくなる
たばこを吸うことで肌の美しさを保つのに大切なビタミンＣが破壊されます。
禁煙で肌の老化をストップしましょう。 - お金も貯まる
１日にたばこ１箱吸っている人は、年間で約１６万円の節約になります。（２０本入り４４０円のタバコ代の場合） - 呼吸や身体を動かすことが楽になる
たばこをやめると心肺機能が改善し持久力がアップします。 - 周囲の人に迷惑がかからない
受動喫煙によって生じるさまざまな健康被害から、周囲の人を守れます。
禁煙治療は保険適用になる場合があります。（一定の条件を満たせば）
禁煙治療は一定の条件を満たせば、保険適用で受けられる可能性があります。
平成２８年４月１日から、３５歳未満の方の条件が緩和され、対象患者さんが広がりました。
最終的には、医師の判断になりますので詳しくは各医療機関で御確認ください。
＜相双地域の禁煙外来についてはこちらをご覧ください。＞
禁煙外来・禁煙相談を行っている診療所、禁煙サポーターのいる薬局へリンク
健康増進法って何ですか？
上で述べたように、タバコの煙はタバコを吸わない人の健康にも大きな影響を及ぼす事から、平成１５年の５月１日から健康増進法が施行されました。この第２５条に「多くの人が利用する施設の管理者は、受動喫煙を防止するために、禁煙もしくは分煙の措置を講ずるよう努めなければならない。」と規定されました。 この多くの人が利用する施設としては、「学校、体育館、病院、劇場、観覧場、集会場、展示場、百貨店、事務所、官公庁、飲食店が明示されていますが、「その他の施設」として、「鉄軌道駅、バス・航空旅客ターミナル、金融機関、美術館、博物館、社会福祉施設、商店、ホテル、旅館等の宿泊施設、屋外競技場、遊技場、娯楽施設など多数の者が利用する施設」を含みます。
相双保健福祉事務所では、平成１６年度に相双地域からタバコによる健康被害をなくすため、タバコの害の普及啓発、分煙推進のためのフォーラム、タバコをやめたい方に対する禁煙支援者を養成する禁煙指導者研修会を内容とした相双地域禁煙・分煙推進対策事業を実施しました。